慢跑可以缓解宿醉吗？

答案：

正确的跑步有助于改善健康、增强肌肉。但要考虑自身的身体状况、情况和时间，才能安全有效地锻炼。

饮酒后，血管扩张，血液粘稠，毛孔扩张，容易感冒。饮酒前后剧烈运动会导致血压突然升高或降低，形成血栓，导致中风、心肌梗塞或脑出血，对于曾经中风或血压升高的人来说尤其危险。

酒精是一种利尿剂，会导致脱水和电解质紊乱。饮酒后结合剧烈运动，会使身体更加疲倦、脱水，不利于健康。天气寒冷、换季时，饮酒后不宜在户外运动，因为饮酒后中风的风险增加。

饮酒会使身体疲倦、心跳加快、难以控制行为，容易引发意外或受伤。 .这不是治疗酒精的安全方法，甚至可能导致死亡。服用解酒药、蒸气浴、冰浴等方法也无助于降低酒精浓度酒精含量。

理想情况下，请等待您的身体消除所有酒精后再进行锻炼。饮酒后应休息，保证充足的睡眠，补充果汁、矿泉水和电解质。不要随意使用酒精或止痛药，因为它们会损害肝脏。

患有慢性病或健康问题的人应咨询医生，以制定合适且安全的运动方案。

2020年VnExpress马拉松顺化赛上的选手。照片：

VnExpress马拉松

硕士、博士 Doan Du Manh

越南血管疾病协会