2025-01-12 17:14:00 时尚 85830阅读
很多妈妈都渴望的腰线拥有苗条的身材也是让妈妈更加自信的一种方式。 ，更开心。 “很多妈妈都说因为纯母乳喂养宝宝，所以瘦得很快。我承认！但是如果你不知道怎么吃，你的肚子还是和平常一样大小。好吧，如果你不运动，但有空闲时间，那是最好的，对吧女士们？
感谢知道如何饮食多样化，灵活，吃得好，吃得正确，我已经减掉了我的肚子。妈妈给我的全面营养方案，宝宝吃辅食了。这是第三次生产了。没什么新鲜感，有点无聊，但由于目标是纤细腰部和腹部，所以很有趣。祝愿所有新妈妈们新年火热，身体焕然一新”，Quynh Anh 女士倾诉。
肚子上的凹槽看起来超级神奇 3个孩子的妈妈说保持身材的秘诀产后是要吃的，吃所有的食物组，限制吃油腻的食物或吃含糖的食物。在怀孕之前，Quynh Anh女士也很注意自己的体型，锻炼自己的肌肉区域。健美的身材让产后更容易恢复身材。3个孩子的妈妈分享：“2016年3月第一次生孩子后，我没有力气照顾孩子，那时我不得不请求祖母的大力支持。不健康，产后恢复时间很长，出院回家后吃了很多止痛药，不健康，怎么能美丽，身材和皮肤都处于很差的水平，无论走到哪里肯定要化新妆了 自信，虽然不胖，但是肚子还是很大，典型的产后妈妈的样子。
第二次生了，还是不比第一次好时间长了，我仍然不知道如何照顾我的健康和皮肤。根本不。在巅峰时期，我需要祖父 24/7 全天候照顾孩子，还需要一名额外的女佣。当我知道自己有背痛、抱不了宝宝、精力不足、什么都做不了时，我开始去健身房，寻找投资健康和退化皮肤的方法，所以我开始练习护肤。有明显的改善，但没有什么惊人的，让我敢于承担起照顾孩子或做家务的责任。 第三次生孩子后，我生完孩子后恢复得很快，之前的疼痛就消失了。出院后，我回到家，亲自给孩子洗澡、做饭，就好像他没有做过手术，更没有刚生完孩子、坐月子的样子。生完孩子1个多月，就可以看到自己的腰细了，有凹口了。 直到第三次，我才发现，我比30岁第一次生孩子的耐力更强了，我的身体身体平衡，精力比20多岁的时候还要高，什么都不用担心，除了工作赚钱养活自己，还有无尽的自由。
拥有美丽的身材，让妈妈更有自信。 证据就是现在我孤身一人我衡量一切，家务、吃饭、丈夫、孩子，无论什么有祖父母要赡养，没有女佣，没有保姆，没有产后护理或婴儿洗澡服务。
也是当我触及到这一脉络时，我才真正想把它传播给所有和我一样忙碌的爸爸妈妈们。或者比我承受更大的谋生压力。
特别是那些美丽岁月似乎永远持续下去的年轻女孩或者期待结婚的新婚女性小天使、怀孕的妈妈们。母亲们，永远牺牲自己、全心全意照顾家人和孩子的女性……每个人都应该像我自己、我的丈夫和孩子一样健康、美丽、苗条。
现在。我是3个孩子的妈妈，最小的只有8个月大，虽然每天都忙着照顾家人和孩子，无数无名的任务，回答上百个问题。 “妈妈”，我从思想到身体都还健康，有韧性，腰肢纤细，那就是我感谢自己不断地努力寻找真爱，而不是肤浅地、大大咧咧地生活，忽略了自己和岁月”。
秘密p帮助3个孩子的妈妈产后保持身材
Quynh Anh女士的一些饭菜
- 主动选择哪些食物多吃、哪些食物少吃，从做饭到如何夹菜都主动，这样做饭就很从容，不会乱七八糟，自己吃饭。 - 吃有营养的食物，让身体不饿、不累，所以不会想吃零食。“正确的饮食不同于妈妈们所知道的清洁饮食、低碳水化合物、真正的食物等方法。营养、生食、生酮或 16:8 与戒掉淀粉、盐和糖不同，我的饮食是营养、均衡的，而且剂量正确，只需知道如何吃得好、吃得正确、吃得灵活，所以我吃得很快。去除多余的脂肪。 我参加课程是为了学习如何正确饮食，同时我也是一名身体教练，帮助人们拥有最好的健康。我觉得想要变漂亮就得认真投资，网上有很多小窍门和健康餐。但如果只是在网上阅读，人们很难理解其中的核心知识，也不知道是否能正确应用。”Quynh Anh女士进一步分享道。
