桑拿对男性生育能力有影响吗？

桑拿浴次数过多或温度过高会影响男性生育能力。主要原因是桑拿房的高温会对产生精子的睾丸产生负面影响，降低精子的数量和质量。

高温对睾丸的影响

睾丸需要保持低于体温（约 35-36 摄氏度）可实现最佳精子生成。男性在高温（通常为70-100摄氏度）蒸桑拿时，阴囊和睾丸的温度升高，会减少精子的产生和发育。

发表在《生殖科学杂志》上的研究发现，经常暴露在高温下的男性蒸桑拿或桑拿会减少精子的产生。同时，它会降低男性的精液质量，特别是如果长时间和频繁接触的话。

G减少精子数量和流动性

经常使用桑拿会减少精子数量和流动性，从而影响受精能力。精子必须有足够的数量和良好的活动性才能与卵子相遇才能成功受精。

根据《男科学杂志》发表的一项研究，经常蒸桑拿的男性可能会出现精子数量和活动性下降的情况。这项研究表明，高温会影响睾丸间质细胞，该细胞负责产生睾酮和滋养精子。

对睾酮的影响

高温桑拿也会影响睾酮的水平，睾酮是男性生育和生理的重要激素.

如果睾丸温度经常升高，间质细胞就会受到影响，从而降低睾酮的产生。这不仅影响生育能力，还会导致性欲下降。

桑拿会影响如果使用过于频繁或温度过高，则会影响男性生育能力。照片：Pexels

精子恢复时间

幸运的是，桑拿对精子的影响通常不是永久性的。当男性停止或减少桑拿的频率时，睾丸的温度逐渐恢复正常，有助于恢复精子的产生。

《生育与不孕杂志》的研究表明，减少桑拿频率或避免暴露在高温下数年几个月可以帮助提高许多男性的精子质量。

男性桑拿使用技巧

限制桑拿时间

蒸时间不宜过长。每次蒸桑拿10-15分钟就足够了，不会使睾丸温度升高太多。

蒸桑拿不要太频繁

每周只蒸桑拿1-2次，以免影响睾丸温度。

避免打算生孩子之前桑拿

面向未来打算生孩子的男性靠近，避免接触蒸桑拿的高温有助于提高精子质量。

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