胃痛的人一定要知道这些，才能防止胃痛再次发作

识别胃痛者的迹

胃呈J字形，是消化系统的重要组成部分。胃的底部与小肠相连，顶部与贲门相连，贲门与食道相连。胃的位置在腹部正中，肚脐以上，肝下、胃脘区，靠近脾脏。

胃由5层组成，从内到外依次排列为：粘膜层、粘膜下层、肌肉层（斜肌、纵肌、环肌）、浆膜下板和末端，同一层为浆膜。

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胃的主要功能是将口中的食物再次粉碎、分解。食物继续与胃液混合，从而发生分解过程。最后，这种混合物被输送到小肠被吸收，进入人体的营养吸收过程。

胃痛是指上腹部隐痛、烧灼感或压迫感。疼痛可能发生在刚进食后，也可能发生在进食后 2-3 小时且您感到饥饿时。 

还有一些疼痛的迹象饭后3-4小时或每天早上出现胃胀、消化不良、胃灼热、呕吐、早上刷牙时恶心、身体疲劳、食欲不振、体重减轻...

胃痛时不宜吃的5类食物

- 辛辣食物几乎是胃痛的禁忌，因为它们会增加胃酸水平，使病情越来越严重。辛辣食物还会刺激胃壁，导致严重的胃炎，造成更深层次的伤害。

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- 脂肪是一种会刺激肠道的成分，胃痛的人需要避免。此外，富含脂肪的食物也会阻碍导致便秘的物质的吸收。

- 对于胃痛的人来说，豆类也不是好食物，因为它们会导致腹胀、胀气和消化不良。不过，这只是针对胃痛的人使用豆子的情况，正常人没有任何效果。

- 泡菜 h茄子、酱菜等发酵食品以及柠檬、橙子、橘子等酸性较强的水果，会导致胃酸增多，病情加重。

- 难消化的食物，如加工食品、难消化的食物和含有大量盐的食物，如：Cha lua，或香肠，或各种培根，冷肉，香肠，...是人们患有的菜肴。肚子疼，不宜吃东西。

胃痛时的饮食原则，防止复发

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-不要饥饿，不要吃太多：饥饿时常会出现胃部隐隐作痛。如果吃得太多，胃就会肿胀，产生大量有害酸，容易引起疼痛。

- 细嚼慢咽：细嚼慢咽会增加唾液分泌，有助于从口腔中分解部分食物。从而“减轻负担”，避免饭后胃部辛苦工作。另外，唾液中含有免疫球蛋白，有助于增加粘液层的合成，这是保护胃的因素。

- 全天少食多餐：每顿饭间隔 2 - 3 小时。准备b时食物需要被压碎、磨碎、切碎、煮熟。

- 你应该吃软的、容易消化的食物，比如粥、小面条、米饭糊……小麦粉食物是最好的，因为它们可以吸收胃液并覆盖胃壁。此外，碱性成分有助于中和多余的酸，最好地保护胃。

9个对胃有害的习惯

不吃早餐、熬夜、压力大、吃辛辣油腻的食物等习惯都会加重胃溃疡。

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