2025-01-13 17:21:35 健康 65772阅读
陈皮有助于呼吸
陈皮中的精油，尤其是柠檬烯和蒎烯，具有祛痰止咳的功效，常用于治疗干咳、咳嗽有痰、支气管炎、咽喉炎等。这些活性成分有助于稀释呼吸道中的粘液，使咳嗽更容易，同时舒缓喉咙粘膜并减少引起咳嗽的刺激。
陈皮与檀香、菖蒲等其他草药配合，可以帮助消炎、疏通鼻道，减轻鼻窦炎引起的疼痛。陈皮中的活性成分有助于对抗炎症，减少鼻窦粘膜肿胀，并帮助粘液更容易排出。一些研究表明，陈皮中的黄酮类化合物，尤其是橙皮苷，可以帮助减轻呼吸道炎症，放松支气管平滑肌，改善哮喘症状。
陈皮是一种天然的“神药”，对健康非常有益。照片：Shutter Stock
对消化系统有益
陈皮有助于刺激消化并增加分泌健胃，减轻腹胀、消化不良、腹胀。陈皮中的精油刺激胃部收缩，促进食物消化，并减少进食后腹胀和不适的感觉。
陈皮具有抗菌作用，有助于抑制引起腹泻的细菌，稳定肠道菌群。此外，陈皮还具有收敛作用，有助于减少便溏。同时，陈皮中的纤维有助于促进肠蠕动，防止便秘。
心血管保护
陈皮中的橙皮甙有助于降低坏胆固醇（LDL），增加好胆固醇（HDL），保护心脏。橙皮苷抑制食物中胆固醇的吸收，同时促进坏胆固醇转化为好胆固醇。
陈皮中的钾有助于调节血压，降低中风的风险。钾有助于平衡体内钠的含量，有助于稳定血压。此外，陈皮中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，保护血管壁，防止动脉粥样硬化。中性抗氧化剂清除自由基，防止血管壁受损，有助于维持心血管健康。
陈皮有益于心脏健康。图片：Getty Images
增强免疫力
陈皮中含有大量维生素C，有助于增强免疫系统，预防感冒和感染。维生素 C 刺激白细胞生成，增强识别和消灭病原体的能力。陈皮中的精油具有抗菌、抗炎作用，帮助身体对抗病原体。这些活性成分抑制细菌、病毒、真菌的生长，减少炎症，帮助身体保持健康。
陈皮具有减肥功效
陈皮热量低，有助于长时间产生饱腹感，减少食欲。此外，陈皮还含有纤维，有助于增加饱腹感，支持减肥过程。陈皮有助于促进新陈代谢，有效燃烧多余脂肪。陈皮中的活性成分刺激新陈代谢，帮助身体消耗更多能量。
减轻压力，预防晕车
陈皮的香味具有放松心情、减轻压力、疲劳、焦虑的功效。陈皮中的精油影响神经系统，有助于平衡心理状态，带来放松和舒适的感觉。闻陈皮或喝陈皮茶有助于减轻晕车期间的恶心和头晕。陈皮的香味刺激嗅觉神经，有助于减少恶心。
根据 Solsticemed
