2025-01-13 17:21:37 健康 58665阅读
现在正值龙年的最后几天，忘年会、聚会、聚会更加频繁。这几天，饮酒量往往会增加，很多人都会寻找有效的方法来预防宿醉，既能享受年末的乐趣，又能保护自己的健康。以下医生推荐的规则可能会有所帮助。 在一年的最后几天，饮酒量通常会增加。 （图） “20分钟”法则有助预防宿醉 据英国《镜报》报道，英国医生透露了一条饮酒法则，可以有效预防宿醉，甚至有助于预防多种健康问题。英国伦敦 Selph 医疗保健服务总监 Alasdair Scott 医生提出了“20 分钟规则”作为人们减少饮酒的一种方式，从而降低醉酒的风险并减少另一种健康问题的风险。 20 分钟规则意味着“喝完一杯酒后休息 20 分钟，然后再喝下一杯”，斯科特博士说，这会对饮酒量产生很大影响。专家说：“你喝酒时，在喝酒之间留出时间可以帮助你三思是否真的想喝酒。”无论多还是少，或者如果你感到疲倦并且不想再喝，这条规则也会减慢整个饮酒过程，因此在整个晚上，你会自动减少饮酒量，”他说。斯科特解释说，更多关于酒精的有害影响，斯科特博士列出：“饮酒过量会导致一系列风险。饮酒没有安全水平，只有风险逐渐增加。”不显着，到低，到高。” “酒精对身体的许多器官和组织都有负面影响，例如肠道和大脑，而不仅仅是肝脏。” “示例例如，酒精增加患肠癌、乳腺癌和痴呆症的风险呃。酒精的负面影响是由于累积消耗造成的——因此，长期饮酒越多，就越有可能出现相关的健康问题。” 根据斯科特博士的说法，戒酒或减少饮酒饮酒的频率需要持续进行，而不仅仅是一两天或一两周，这样就可以减少酒精对身体的有害影响。 中心。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议男性每周饮酒量不应超过15杯葡萄酒/啤酒，女性每周饮酒量不应超过8杯葡萄酒/啤酒、1杯葡萄酒150毫升或1杯烈酒 45 毫升。 （根据镜子） 
