鸡蛋提供丰富的蛋白质，有助于修复和构建组织。它们还含有 B 族维生素，这是能量产生所必需的。在膳食中加入鸡蛋不仅有助于增加饱腹感，避免早晨疲劳。 坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以稳定血糖水平，提供更持久的能量。它们也是铁的良好来源，

成分 - 糯米：500 克 - 1 公斤 - 木薯（木薯）：2 块 - 白盐 - 肥肉：100 克 - 紫洋葱 - 葱 - 香料、美味鱼露、味精、白盐 - 食用油 如何做： - 将糯米用清水浸泡6-8小时，使米变得粘稠可口。 - 木薯

瓜焖鲤鱼是越南人家喻户晓的一道菜肴，因其浓郁的风味，将新鲜的鲤鱼、肥美的葱油和酸菜的酸味完美结合，深受人们喜爱。 这道菜添加了西红柿、莳萝、大葱和新鲜辣椒，在酸、甜、微辣和诱人的香气之间创造了完美的平衡。 成分： - 鲤鱼：1kg -

韭菜炒豆 材料：豆芽400克、韭菜200克、干辣椒5个、大蒜3瓣、酱油1汤匙、调味粉少许、盐1小匙、胡椒粉少许。 如何做： - 韭菜洗净，切小段，辣椒切块，大蒜拍碎备用。 - 热锅，加入油，加入大蒜和辣椒炒香。 - 加入韭菜茎和豆芽

Pham Hang女士（Thai Binh）的美味家庭餐让很多人钦佩。每次她在社交网络上发布托盘米饭的照片时，她因整理和准备米饭的巧妙和细致而受到无数赞誉。 豆腐粉丝吸引味蕾 她的饭菜的特别之处在于食物的呈现方式——带来质朴而美丽的外观，

原 - 去骨猪腿肉 500 克 - 鱼500-600克（1条鱼） - 萝卜 1 个 - 芹菜 1 束 - 菠菜 1 束 - 咸茄子1小碗 - 1碗小咸烤花生米 - 莳萝、干洋葱、大葱 - 调料：鱼露、盐、糖、高汤、胡椒粉、辣椒（可选

海鲜粉丝将海洋的浓郁风味与新鲜食材的鲜甜和谐地结合在一起，脱颖而出。粉丝的汤可以用虾、鱿鱼、虾……等新鲜海鲜熬制，也可以用块茎、水果熬制，带来清甜爽口的味道。 成分： - 4只小螃蟹 - 200克鲜虾 - 200gr 表面 - 200克

Taste Atlas推出猪皮蛋糕作为越南甜点，经常出现在假期、春节或家庭聚会时。此饼顾名思义与猪肉无关，而是因饼层薄而有嚼劲、光滑如猪皮而得名。 照片：Dienmayxanh 制作此蛋糕的主要材料包括青豆泥，木薯淀粉，米粉，椰奶，...